今週の体重とトレーニングの記録。 前の週より400g減る。MAXでも73.0kgとだいぶ72kg台が定着しつつある。 トレーニングは4回達成。 ただし内容的にはガッツリやった感じはなく、どの日も60〜70%くらいで物足りなさを感じる。 体重の記録 日付 体重 体脂肪率 …

今週の体重とトレーニングの記録。 先週より300g増えた。脂肪量と筋肉量を足すと400gなるのは端数の四捨五入による誤差のため。 16日はなぜか記録を忘れた。。。 トレーニングは久々に3回行った。 今週からプロテインを海外のライビーというところの物を使う…

今週の体重とトレーニングの記録。 前の週より600gの減量を達成したが、ほとんど筋肉が落ちてしまった。 トレーニングは2回。 金曜日は富士山に登っていたため体重が量れず。クタクタになって帰ってきた土曜日の体重が軽いのは例外的な数値。 体重の記録 日…

今週の体重とトレーニングの記録。 今週も体重が減少。特に筋力が増えて脂肪が減ったので理想的。 6月が終わったが今月は300時間以上走った。体重も減ったが脂肪が減るよりも筋力が減っている。多少落ちるのは仕方ないがここをできるだけ落とさない食生活を…

今週の体重とトレーニングの記録。 一気に800gも減った!!脂肪と筋肉が半々ということでまずまず。 トレーニングは2回。今週中に12回/月達成できず。 体重の記録 日付 体重 体脂肪率 体脂肪 筋肉量 2010/06/20 (日) 74.5kg 17.4% 13.0kg 58.4kg 2010/06/21 (…

今週の体重とトレーニングの記録。 体重は先週に比べて増えるが、問題なのは体重が増えても筋肉量減っている。 トレーニングは4回。但しトレーニングは週の後半しかできない。 体重の記録 日付 体重 体脂肪率 体脂肪 筋肉量 2010/06/13 (日) 74.6kg 16.2% 12…

今週の体重とトレーニングの記録。 先週増えた体脂肪率・脂肪が減って戻った様子。 ただ筋力は減ったまま。 トレーニングは2回。1回はゴールドジムにて前回同様背中のトレーニングを行う 体重の記録 日付 体重 体脂肪率 体脂肪 筋肉量 2010/06/06 (日) 75.0k…

今週の体重とトレーニングの記録。 体重は0.1kg増えたけどそれ以上に体脂肪率・脂肪が増えた＞＜ おまけに筋力は0.4kgも減って中身が1kg近く変わってる。orz 仕事が忙しくなってきたのは原因なんだろうか…。 トレーニングは6月からゴールドジムが使えるよう…

今週の体重とトレーニングの記録。 今週も0.3kg減少。そして脂肪が減って筋肉がわずかでも増えている理想的な結果になっている。 今週は月・木・土とトレーニングも理想的な間隔でできた。そして5月のノルマ12回を達成!! 体重の記録 日付 体重 体脂肪率 体脂…

今週の体重とトレーニングの記録。 今週も0.3kg減少。但し筋肉量が減っている。＞＜ 今週は週の真ん中に2回。中三日以上空けてのトレーニングでバランス悪い 仕事もチョット忙しくなり今月12回達成できるか心配になってきた。 体重の記録 日付 体重 体脂肪率…

今週の体重とトレーニングの記録。 今週は0.3kgの減少。脂肪もチョット減った。 ここ2週間あまりトレーニングに行けなかったので今週は4回達成。それも1日置きと理想的なスケジュール!! 体重の記録 日付 体重 体脂肪率 体脂肪 筋肉量 2010/05/09 (日) 75.6kg…

今週の体重とトレーニングの記録。 今週はゴールデンウィークということで普段行っているスポーツクラブには入れずなかなか行けずに今週も2回のみだった。 ただ体重は増えたけど、体脂肪が減っているのである意味理想的。けど何が増えたんだ? 体重の記録 日…

今週の体重とトレーニングの記録。 体重は減ったが体脂肪が増えている…。 今週は2回しかトレーニングに行けなかった 体重の記録 日付 体重 体脂肪率 体脂肪 筋肉量 2010/04/25 (日) 75.2kg 17.5% 13.2kg 58.8kg 2010/04/26 (月) 74.7kg 17.7% 13.2kg 58.3kg …

今週の体重とトレーニングの記録。体重が増えたが脂肪・体脂肪が減り、筋力が増える理想的な状態 体重の記録 日付 体重 体脂肪率 体脂肪 筋肉量 2010/04/18 (日) 75.7kg 16.7% 12.6kg 59.8kg 2010/04/19 (月) 76.0kg 18.1% 13.8kg 59.0kg 2010/04/20 (火) 75…

今週の体重とトレーニングの記録。体重は変わらないが、脂肪が少し増えた。 体重の記録 日付 体重 体脂肪率 体脂肪 筋肉量 2010/04/11 (日) 76.0kg 17.9% 13.6kg 59.2kg 2010/04/12 (月) 74.9kg 17.3% 13.0kg 58.8kg 2010/04/13 (火) 75.3kg 17.0% 12.8kg 59…

今週の体重とトレーニングの記録。体重と体脂肪が少し落ちた。 体重の記録 日付 体重 体脂肪率 体脂肪 筋肉量 2010/04/04 (日) 75.4kg 17.1% 12.9kg 59.2kg 2010/04/05 (月) 75.5kg 17.1% 12.9kg 59.3kg 2010/04/06 (火) 76.3kg 18.5% 14.1kg 59.0kg 2010/04…

あんまり更新するネタもないので、思い切って毎週日曜日に前の週の体重とトレーニングの記録を公開してみる。 いつまで続くかわからないが応援してください(笑) 体重の記録 日付 体重 体脂肪率 体脂肪 筋肉量 2010/04/01 (木) 77.2kg 19.4% 15.0kg 59.0kg 20…