今週の体重とトレーニングの記録。 今週も体重が減少。特に筋力が増えて脂肪が減ったので理想的。 6月が終わったが今月は300時間以上走った。体重も減ったが脂肪が減るよりも筋力が減っている。多少落ちるのは仕方ないがここをできるだけ落とさない食生活を…