4/4〜4/10までの体重とトレーニングの記録
今週の体重とトレーニングの記録。体重と体脂肪が少し落ちた。
体重の記録
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 体脂肪 | 筋肉量 |
|---|---|---|---|---|
| 2010/04/04 (日) | 75.4kg | 17.1% | 12.9kg | 59.2kg |
| 2010/04/05 (月) | 75.5kg | 17.1% | 12.9kg | 59.3kg |
| 2010/04/06 (火) | 76.3kg | 18.5% | 14.1kg | 59.0kg |
| 2010/04/07 (水) | 75.8kg | 18.1% | 13.7kg | 58.9kg |
| 2010/04/08 (木) | 74.5kg | 16.8% | 12.5kg | 58.8kg |
| 2010/04/09 (金) | 75.4kg | 15.9% | 12.0kg | 60.1kg |
| 2010/04/10 (土) | 76.0kg | 17.9% | 13.6kg | 59.2kg |
| 平均 | 75.6kg | 17.3% | 13.1kg | 59.2kg |
| 前の週より | -0.6kg | -1.0% | -0.9kg | +0.2kg |
※目標は 体重 70kg以下、体脂肪率 12%以下 (数値に根拠はないw)を目指す!!
