今週の体重とトレーニングの記録。 前の週より400g減る。MAXでも73.0kgとだいぶ72kg台が定着しつつある。 トレーニングは4回達成。 ただし内容的にはガッツリやった感じはなく、どの日も60〜70%くらいで物足りなさを感じる。 体重の記録 日付 体重 体脂肪率 …

今週の体重とトレーニングの記録。 先週より300g増えた。脂肪量と筋肉量を足すと400gなるのは端数の四捨五入による誤差のため。 16日はなぜか記録を忘れた。。。 トレーニングは久々に3回行った。 今週からプロテインを海外のライビーというところの物を使う…

今週の体重とトレーニングの記録。 前の週より600gの減量を達成したが、ほとんど筋肉が落ちてしまった。 トレーニングは2回。 金曜日は富士山に登っていたため体重が量れず。クタクタになって帰ってきた土曜日の体重が軽いのは例外的な数値。 体重の記録 日…

Flickrで写真をお送りする事が多くなったので、ダウンロード方法の解説をします。 一覧の中からダウンロードしたい写真を選び、その写真のページに行きます。 写真の左上「ALL SIZES」をクリックして下さい。 写真は好きなサイズを選んでダウンロードするこ…

今週の体重とトレーニングの記録。 今週も体重が減少。特に筋力が増えて脂肪が減ったので理想的。 6月が終わったが今月は300時間以上走った。体重も減ったが脂肪が減るよりも筋力が減っている。多少落ちるのは仕方ないがここをできるだけ落とさない食生活を…