5/2〜5/8までの体重とトレーニングの記録
今週の体重とトレーニングの記録。
今週はゴールデンウィークということで普段行っているスポーツクラブには入れずなかなか行けずに今週も2回のみだった。
ただ体重は増えたけど、体脂肪が減っているのである意味理想的。けど何が増えたんだ?
体重の記録
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 体脂肪 | 筋肉量 |
|---|---|---|---|---|
| 2010/05/02 (日) | 75.4kg | 18.2% | 13.7kg | 58.5kg |
| 2010/05/03 (月) | 75.0kg | 17.3% | 13.0kg | 58.8kg |
| 2010/05/04 (火) | 75.5kg | 17.6% | 13.3kg | 59.0kg |
| 2010/05/05 (水) | 75.2kg | 15.6% | 11.7kg | 60.2kg |
| 2010/05/06 (木) | 75.4kg | 18.3% | 13.8kg | 58.4kg |
| 2010/05/07 (金) | 75.9kg | 17.3% | 13.1kg | 59.5kg |
| 2010/05/08 (土) | 75.8kg | 17.7% | 13.4kg | 59.2kg |
| 平均 | 75.5kg | 17.4% | 13.2kg | 59.1kg |
| 前の週より | 0.3kg | -0.2% | 0.0kg | 0.0kg |
※目標は 体重 70kg以下、体脂肪率 12%以下 (数値に根拠はないw)を目指す!!
